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むくみ

むくみ

むくみとは何か?

そもそもむくみというのは、体内のリンパの流れが滞り、余計な水分や老廃物が溜まってしまうことにより起こります。
水分を多く採ると体内の水分の入れ替えが起こるので、過剰な水分があった場合でも健康な人であればきちんとリンパ管や静脈を通り入れ替えが行われますが、 うまくいかない場合には皮膚の下に溜まってしまいます。

むくみの原因

アルコールの過剰摂取
アルコールの過剰摂取
水分の摂取は体内の水分入れ替えに必要ですが、アルコールの場合は訳が違います。
アルコールには利尿作用があります。が、その後出過ぎないように水分を溜め込んでいってしまうので、むくむ原因となります。
塩分や糖分の過剰摂取
塩分や糖分の過剰摂取
塩分の多い食品を食べてばかりいると、血中の高くなった塩分濃度を低くするために水分を体内に保持しようと働きます。その結果、むくんでしまいます。糖分も同じくです。
デスクワークなど、長時間同じ姿勢をとる
デスクワークなど、長時間同じ姿勢をとる
体を動かすと水分が同じ場所に留まる事はありませんが、寝ている時、デスクワーク時などは一定の場所に留まってしまいます。ただ、それだけではむくむ人とむくまない人と差があります。一番は筋力の低下によるリンパの流れの停滞がやはり原因となります。
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